自己共感してみた。「怒り」
ある出来事で怒りを感じたとき、私は、その怒りを隠したくなりました。
隠した時の私の内面と、感情と、ニーズ。
NVCやってるのに、感情やジャッカルを全面に出すのはカッコ悪い。
この時、私の生命エネルギーは枯渇していきました。
感情はうんざり、恥ずかしい、がっかり、不安、ストレスを感じる。
ニーズは、真実、本物さ、信頼、安全、安心。
しばらく葛藤があり、場に怒りと懸念を出してみました。
すると、エネルギーに変容がありました。
感情は興奮している、悔しい無念、不信感、怒り、むかつき。
ニーズは、信頼、安心、大事にするされる、守ること、誠実さ、全体性。
この私の力をサポートしてくれるカードは花束を持つ男の子。
男の子に共感を寄せます。
楽観的、幸せ、感謝、気がかり。
ニーズは、つながり、感謝、サポート、愛、スペース、あたたかさ。
ちょうどここまでプロセスしたところで、お相手の方からメッセンジャーが届き、サポートのカードに繋がりながら話が出来ました。
それは、安心安全で、繋がりを強くするコミュニケーションになりました。
とてもうれしく、幸せ。
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