体のセンターに戻る
2017年のIITで、ロバートが教えてくれた、体のセンターに戻るという手法を、ここ数日、気づいたときに試している。
まず、深呼吸し体の感覚、感情に心を開く。微細なエネルギーに注意を払う。
そのものを感じる。
次に、自分にとって大切な人、もの等を思い浮かべる。
（私の場合は、幼い日の亡き母や父との思い出の事が多いかな）
その感覚を味わい、身体全体で感じる。
そして、その人やもの等を一旦脇において、エネルギーそのものを十分に味わう。
まるで深い瞑想のあとのような、心地よさ、フラットな静けさが私に戻ってくる。
センターに戻る。
シンプルだけど楽しい。
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