DYADS瞑想によるヒーリング

DYADS瞑想を、夜に行いました。

DYADS瞑想とは、ペアになって、5分ずつ公案（例　今の瞬間あなたの中に沸き起こるものは？）を、一人が語り、一人が無言でただ聴くということを交互に4回繰り返す瞑想法。

私が選んだのは「あなたを愛で満たしたら何が起きますか？」という問い、4回繰り返してもらいました。

初回は、愛を感じることが難しく、手探り。

2回目は、相手の先ほどの語りから連想も受け、外の雨音がカギとなって、幼いころの自分を抱きしめるイメージに。

3回目は、既に満ちた愛が、外に流れていくイメージが広がりました。

そして4回目には、地球全体を愛のバブルで包み、そして地球の大地からサポートを受ける私が私を愛のバブルで包んでいる。幸せいっぱいの境地へ。

ここのところしんどいことが続きましたが、だいぶ自分に対するヒーリングが進みました。